Vätska

Håll dig hydrerad under fysisk aktivitet

När du är aktiv är det viktigt att ha ett bra hydreringssystem. Att dricka regelbundet under träning hjälper dig att spara energi.

Välj rätt hydreringssystem

Vätskeblåsa är smidig eftersom du enkelt når slangen när du springer. Nackdelen är att den är svårare och långsammare att fylla på vid vätskestationer jämfört med en vanlig flaska. Mjuka eller hårda flaskor kan användas som komplement eller som huvudsakligt hydreringssystem. Testa gärna vad som passar dig bäst när det gäller att bära vatten framtill på ryggsäcken.