La Science Du Running

Den här boken, som bygger på en mängd vetenskaplig forskning, föreslåranalys av din löpstil ochförbättring av din hållning för optimal effektivitet och säkerhet. Du får lära dig mer om muskelmekanik så att du kan utföra korrekta rörelser, och du får lära dig mer om kroppens energisystem för att maximera energilagring och energiomvandling.

I den här guiden hittar du :
- anatomiska diagram som beskriver kroppsställningar, rörelser och handlingar;
- träningsprogram anpassade till olika förmågor och distanser (från 5 km till maraton);
- Exakta övningar som fokuserar på styrka, flexibilitet och återhämtning.

Oavsett om du är nybörjare eller en erfaren löpare kommer den här boken att hjälpa dig att nå dina mål och utan att bli skadad !